erken boşalmamak için ne yapmalı ne demek?

Erken boşalma, birçok erkeğin hayatının bir döneminde karşılaştığı bir durumdur ve cinsel ilişki sırasında istenenden daha önce boşalmaya neden olur. Bu durumun üstesinden gelmek için çeşitli yöntemler bulunmaktadır:

• Psikolojik Destek: Erken boşalmanın altında yatan psikolojik nedenler (stres, kaygı, performans anksiyetesi gibi) varsa, bir terapistten veya cinsel terapistten destek almak faydalı olabilir. Psikolojik%20Destek
• Davranışsal Teknikler:
  • Sık-Bırak (Start-Stop) Tekniği: Cinsel uyarılma zirveye ulaştığında uyarılmayı durdurup, tekrar başlamadan önce bir süre beklemeyi içerir. Bu, boşalma refleksini kontrol etmeye yardımcı olur. Sık-Bırak%20Tekniği
  • Sıkıştırma (Squeeze) Tekniği: Boşalma hissi geldiğinde penis başını nazikçe sıkıştırmak, boşalma refleksini geciktirebilir. Sıkıştırma%20Tekniği
• Pelvik Taban Egzersizleri (Kegel Egzersizleri): Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını güçlendirerek boşalma kontrolünü artırmaya yardımcı olabilir. Pelvik%20Taban%20Egzersizleri veya Kegel%20Egzersizleri
• Topikal Anestezikler: Penise uygulanan uyuşturucu kremler veya spreyler, duyarlılığı azaltarak boşalmayı geciktirebilir. Ancak, doktor tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır. Topikal%20Anestezikler
• İlaç Tedavisi: Doktor tarafından reçete edilen bazı antidepresanlar veya diğer ilaçlar, boşalmayı geciktirme etkisine sahip olabilir. Bu ilaçlar, doktor kontrolünde kullanılmalıdır. İlaç%20Tedavisi
• Cinsel İlişki Pozisyonları: Bazı pozisyonlar (örneğin, kadın üstte pozisyonu) erkeğin uyarılma düzeyini kontrol etmesine yardımcı olabilir. Cinsel%20İlişki%20Pozisyonları
• Ön Sevişme: Cinsel ilişkiye girmeden önce yeterli ön sevişme, kaygıyı azaltarak ve rahatlamayı sağlayarak erken boşalmayı önleyebilir. Ön%20Sevişme
• Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten kaçınma gibi yaşam tarzı değişiklikleri, cinsel sağlığı genel olarak iyileştirerek erken boşalma sorununa yardımcı olabilir. Yaşam%20Tarzı%20Değişiklikleri

Önemli Not: Erken boşalma sorunu devam ediyorsa, bir üroloji uzmanına veya cinsel terapiste başvurmak en doğru yaklaşımdır. Doktorunuz, size uygun tedavi yöntemlerini belirleyecektir.